运动竟能改善心跳过缓 快动起来

运动改善心跳过缓，可通过增强心肌功能、调节自主神经、促进血液循环、提高心肺耐力、改善血管弹性等方式实现。

1. 增强心肌功能：长期规律运动能使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强。心脏每次收缩时泵出的血液量增多，在满足身体需求的情况下，心跳次数就会相应减少，从而改善心跳过缓的状况。例如运动员的心脏，由于长期高强度训练，心肌功能强大，心率普遍低于常人。

2. 调节自主神经：人体的自主神经分为交感神经和副交感神经，它们共同调节心脏的跳动。运动可以调节自主神经的平衡，使副交感神经的兴奋性相对提高。副交感神经兴奋时会抑制心脏的活动，使心率减慢且更加规律，有助于改善心跳过缓。

3. 促进血液循环：运动过程中，身体的血液循环加快，血管扩张。这使得血液能够更顺畅地流动，减轻心脏的负担。心脏不需要过度用力跳动来维持血液循环，久而久之，心率会逐渐趋于正常，对心跳过缓有一定的改善作用。

4. 提高心肺耐力：经常运动能提高心肺的耐力，使心肺系统在面对各种生理需求时更加高效地工作。当心肺耐力增强后，心脏在静息状态下不需要频繁跳动就能满足身体的氧气供应，从而改善心跳过缓的现象。

5. 改善血管弹性：随着年龄增长或不良生活习惯，血管弹性会逐渐下降，影响血液循环。运动可以促进血管内皮细胞分泌一氧化氮等物质，使血管保持良好的弹性和舒张功能。血管弹性改善后，血流阻力减小，心脏泵血更加轻松，有助于调节心率，改善心跳过缓。

运动对改善心跳过缓具有多方面的积极作用。通过增强心肌功能、调节自主神经、促进血液循环、提高心肺耐力和改善血管弹性等，能够有效改善心跳过缓的情况。不过，运动时要根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，循序渐进。如果心跳过缓症状严重或伴有其他不适，应及时到正规医院心血管内科就诊。